Conheça o seu corpo e emagreça

Conheça o seu corpo e emagreça

Esse foi o tema do programa Você Bonita da rede Gazeta. A professora dos cursos de pós-graduação aqui da Universidade Gama Filho, Eliana Louzada, deu dicas para quem deseja conquistar o tão sonhado corpinho conhecendo a si próprio e principalmente, sem perder a saúde.

Eliana, que além de nutricionista também é personal trainer, começa alertando às pessoas a observarem a reação que certos tipos de alimentos causam no corpo. Como, por exemplo, quem come alimentos muito salgados e percebe que sempre estão com inchaço; outras pessoas ingerem doces e vivem apáticas, sem ânimo. Outro ponto que é destacado pela professora é a questão de ingerir carboidratos durante a noite, pouco tempo antes de dormir.

Outra dica para acelerar o metabolismo e reduzir os sintomas de cansaço, mal humor, é se alimentar em intervalos regulares, de quatro em quatro horas, ou de duas em duas, sempre respeitando o limite que cada um tem.

Eliana ainda revela um grande segredo para o sucesso das dietas: esperar 20 minutos. Geralmente após a refeição, a reação química do organismo nos faz ter a impressão de que precisamos de doce. Por isso é imprescindível que a pessoa se levante da mesa logo após a refeição, se distraia com outras atividades até que a vontade passe.

Esses foram alguns dos assuntos discutidos durante o programa, para ver na íntegra a participação da professora Eliana Louzada veja o vídeo abaixo:

Acesse também o site do Programa criado pela professora, Segunda eu Começo.

Cursos por Cidade

Nuvem de Tags