DICAS PARA ACABAR COM SUAS DORES NAS COSTAS

DICAS PARA ACABAR COM SUAS DORES NAS COSTAS

AS DICAS SÃO DOS PROFESSORES MILENA DUTRA E LUZIMAR TEIXEIRA

Estátua! Lembra da brincadeira de criança que fazia a gente congelar? na posição em que estivesse? Pare já onde está e observe sua postura. Os ombros doem? O pescoço está duro? As costas ficaram curvadas? A tensão ainda vai acabar com você!

Crianças 
- Tire a criançada do sofá: não deixe seu filho ficar muitas horas seguidas sentado em frente à TV, ou deitado de barriga para cima com o computador no colo.
- Acerte a altura: na mesa de estudos ideal, a criança encosta o cotovelo no tampo sem precisar inclinar o corpo, apoiar a coluna lombar na cadeira joelhos dobrados 90 graus e pés apoiados.

- Adote mesa de canhotos: se o seu filho é canhoto, peça à direção da escola uma carteira apropriada. Sem ela a rotação e inclinação do tronco acontece e chances de escolioses aparecem.

Quer saber mais sobre as dicas para crianças, adultos, grávidas e terceira idade?

É muito simples, confira o artigo na integra, no blog da professora Milena Dutra: http://www.luzimarteixeira.com.br/2012/02/dicas-para-acabar-com-suas-dores-nas-costas/

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