O que é Método Pilates

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07/11/2012

O que é Método Pilates

O Método Pilates proporciona aumento da força, flexibilidade, alinhamento corporal, maior coordenação, melhor mobilidade das articulações e favorece a respiração.

São elementos que contribuem para um maior equilíbrio físico que atuam diretamente no alongamento do corpo, prevenção de lesões, além de auxiliar no vigor e estabilidade emocional, sendo um importante aliado para a promoção da qualidade de vida.

Os princípios do Método Pilates são:
- Respiração;
- Concentração;
- Movimento/ Fluidez;
- Controle;
- Precisão;
- Centro de Força.

A prática do Pilates aliado aos seus princípios trará aos praticantes os seguintes benefícios:
- Atenua dores nas costas, previne lesões através do fortalecimento integral da musculatura;
- Aprimora o desempenho esportivo;
- Proporciona o aumento do condicionamento físico e mental (equilíbrio entre corpo e mente);
- Trabalha o alinhamento corporal e o fortalecimento da musculatura abdominal;
- Favorece a capacidade cardiorespiratória, desenvolve a energia física através da tonificação, alongamento e definição muscular;