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Quais são os benefícios da Hidroginástica?

22/01/2013

Quais são os benefícios da Hidroginástica?

A hidroginástica é uma atividade muitas vezes relacionada à 3º idade, porém ela pode ser praticada em qualquer etapa da vida e agrega inúmeros benefícios a saúde.

A hidroginástica é uma atividade que melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, além de favorecer a circulação sanguínea, flexibilidade, resistência e força muscular. Pode ser praticada por pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade.

Os exercícios praticados na hidroginástica estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares como: braços, costas, pernas, glúteos e abdômen.

Como a hidroginástica é uma atividade praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo cai para 90% e isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por atletas em treinamento, gestantes, pessoas que apresentam alguma deficiência, que estão se recuperando de lesões ou que se encontram acima ou abaixo do peso. Para iniciar o treino é necessário consultar sempre um especialista.

Preparamos os principais benefícios da Hidroginástica:

- Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;

- Melhora a flexibilidade das articulações;

- Apresenta o gasto calórico de 400 calorias;

- Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;

- Pode auxiliar no combate ao estresse, pois a massagem propiciada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, relaxam o corpo e os músculos;

-Por proporcionar uma grande interação entre os praticantes durante as aulas, as pessoas mais tímidas podem interagir e a hidroginástica pode colaborar para cessar a inibição.

A hidroginástica é uma excelente opção de atividade para as pessoas que levam uma vida muito agitada e contam com pouco tempo para a prática de exercícios, além dos cuidados com a alimentação que refletirão na melhora da qualidade de vida.




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