Treinamento Funcional: Metodologia e Aplicação

Treinamento Funcional: Metodologia e Aplicação

Por: Prof. Èrica Verderi

O Treinamento Funcional consiste na treino que prioriza os movimentos funcionais básicos do corpo, realizado em um contexto de variações no método, apoiado nos princípios fundamentais do treinamento, com foco em tornar o corpo mais inteligente. Consiste no regaste dos movimentos fundamentais necessários desde o desempenho de atividades cotidianas como para atividades esportivas de todos os níveis.

A prática do treinamento funcional está relacionada diretamente com o histórico de cada praticante, além de fatores como a idade e o sexo.  Sendo assim, as pessoas que já praticam ou praticaram distintas modalidades esportivas e atividades, tendem a se adaptar melhor a esse treinamento. Devido á complexidade englobada, esse método de acordo com os especialistas pode não ser o mais indicado para indivíduos inicialmente considerados ?sedentários?.

Para um programa de treino ser considerado eficiente, este deve sempre endereçar aspectos que, através de uma avaliação, observamos como sendo o elo mais fraco do aluno, ou seja, suas principais deficiências.

Destacamos os principais benefícios do treinamento funcional:
- Tonificação muscular;
- Implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de diversas capacidades físicas;
- Apresenta um grande gasto energético;
- Eleva a flexibilidade;
- Auxilia no emagrecimento;
- Aperfeiçoamento da coordenação motora;
- Motivação;
- Melhora o condicionamento cardiorespiratório.

O curso de Educação Física em Treinamento Funcional: Metodologia e Aplicação abordará os princípios do Treinamento Funcional, as séries de movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, realizado em diferentes ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica) e que promovem a partir da reorganização mecânica e permitem articular o alongamento, a flexibilidade, a resistência e a força.

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- Curso em Treinamento Funcional

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