Como prevenir as doenças de outono e inverno?
Os problemas respiratórios podem ocorrer em qualquer estação, porém no outono e inverno a incidência aumenta. Pelos seguintes fatores: a associação da baixa temperatura, da baixa umidade relativa do ar e do maior nível de poluição atmosférica, que acabam resultando no maior número de doenças respiratórias, infecciosas, infamatórias e alérgicas.
Entre as principais patologias nesse período destaca-se a gripe, resfriado, otite, bronquite, sinusite, rinite, bronquite e conjuntivite.
A melhor prevenção para a gripe é tomar a vacina todos os anos, pois trata-se de um vírus mutante, os especialistas apontam que tomar a vacina assegura a proteção máxima no período de 45 dias após a sua realização.
A gripe costuma atacar principalmente crianças, idosos e pessoas alérgicas ou com doenças crônicas, como asma e bronquite.
Os pneumologistas alertam que grande parte dos casos de pneumonia, tem origem com um resfriado ou com uma gripe não tratada corretamente.
Destacamos alguns cuidados para a prevenção das doenças de outono e inverno:
- Hidratação: O ressecamento das mucosas podem ocasionar a diminuição da produção de secreções ( que apresentam anticorpos), por isso é fundamental investir na hidratação e tomar água com frequência;
- Alimentação: Manter uma alimentação balanceada e equilibrada rica em verduras,frutas e legumes além de realizar atividade física. O ideal é se exercitar antes das 7h30 e após ás 20h, períodos com menor pico de poluição atmosférica;
- Higienização: Mantenha sempre as mãos limpas e reitere os cuidados com as crianças principalmente as que se encontram em idade escolar acrescente lenços descartáveis ( higienização nasal) e álcool em gel 70% ( higienização das mãos);
- Alergia: Pessoas que apresentam alergias, é aconselhável procurar um médico para a realização de um tratamento preventivo. Manter a casa limpa e os ambientes livres de poeira e sujeira, e atenção com carpetes, cortinas, bichos de pelúcia que podem intensificar a alergia.
A prevenção é sempre o melhor remédio!