Pilates emagrece?

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12/04/2013

Pilates emagrece?

O Pilates auxilia na melhora da postura, aumento da força, flexibilidade, tônus muscular e quando praticado aliado com uma dieta e outros exercícios como esteira, bicicleta, corrida e elíptico, pode favorecer o emagrecimento.

Os exercícios de Pilates são conduzidos numa baixa frequência cardíaca, agregando uma alimentação balanceada e exercícios ajudam efetivamente para o emagrecimento.

A prática regular de exercícios físicos como o Pilates, mostra-se imprescindível para as pessoas que buscam emagrecer, pois acelera o metabolismo e favorecem para a formação de massa magra, que aumenta o gasto calórico, os resultados podem ser conferidos se associados a uma dieta.

Destacamos os principais benefícios da prática do Pilates:
- Condicionamento cardiovascular;
- Tônus muscular;
- Flexibilidade;
- Postura;
- Mobilidade da Coluna;

O foco do Pilates está em favorecer a consciência corporal com a respiração e a postura, através da realização de exercícios com baixo impacto e poucas repetições.

O controle da respiração ofertado pela prática do Pilates permite abrandar a ansiedade, auxiliando no autoconhecimento e na estabilidade emocional, sendo um importante aliado para aplacar o estresse cotidiano e contribuir para o emagrecimento.

Confira mais informações sobre Pilates:
http://www.blogstudiopilates.com.br/