BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS PARA IDOSOS

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS PARA IDOSOS

Por Luiz Carlos Carnevali Junior, Nelson Gonçalves, Rubens Ribeiro

         “Hoje, devido à vida estressante imposta pela vida moderna, grande parte da população já compreende a importância e os benefícios que a prática de uma atividade física regular, seja aeróbia ou resistida (musculação) traz para a promoção da saúde. É sabido também que devido aos avanços tecnológicos, a expectativa de vida da população não só brasileira vem aumentando gradativamente com o passar das décadas, incorrendo em um aumento no número de idosos em nossa sociedade. Para que esses idosos tenham uma vida melhor e mais saudável, retardando ao máximo os efeitos degenerativos causados pela idade avançada, somada a fatores tais como: má nutrição, tabagismo, poluição, stress, sedentarismo etc., profissionais da área da saúde atribuem como uma das soluções desses problemas, especialmente para a terceira idade, a prática regular de exercícios, contudo existe alguma resistência aos exercícios de caráter resistido”.

O trecho acima faz parte do texto “BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS PARA IDOSO” que você pode conferir na integra, no Blog do Professor Luiz Carlos Carnevali Júnior.

O texto aborda ainda outros assuntos de extrema importância, como a diminuição de velocidade de reação, dos reflexos, da agilidade e coordenação, assim como o possível aumento de gordura, uma vez que idosos sedentários tendem a ingerir mais energia do que consomem, e os benefícios psicológicos que os exercícios resistidos trazem aos idosos.

Vale a pena ler e divulgar para os familiares e amigos, afinal, quem não deseja ter uma terceira idade repleta de saúde?

Acesse o link e tenha acesso ao Blog:

http://www.carnevalijunior.com.br/2010/05/31/beneficios-da-pratica-de-exercicios-resistidos-para-idosos/

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Data da Notícia 29/09/2010

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