‘Abdominais com bola – Uma abordagem de Pilates para o Fortalecimento e Definição dos Músculos Abdominais’ é o livro de Colleen Craig lançado pela Editora Phorte

‘Abdominais com bola – Uma abordagem de Pilates para o Fortalecimento e Definição dos Músculos Abdominais’ é o livro de Colleen Craig lançado pela Editora Phorte

Colleen Craig é autora da obra ‘Abdominais com Bola’, treinadora certificada em Stott Pilates e desenvolveu uma única técnica de condicionamento corporal, encaixando o método de Pilates ao exercício com bola.

A autora desse livro apresenta uma nova abordagem: o método Pilates somado à utilização de uma bola para intensificar os exercícios. O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais patente: a forma esférica.

Diferentemente de qualquer aparelho de ginástica, a bola tem uma superfície móvel. Segundo a autora, “sua instabilidade faz os músculos inativos trabalharem, unindo tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo “ativar” os músculos estabilizadores “por absoluta necessidade”.

Este novo método fornece a informação necessária para o fortalecimento e a definição dos músculos abdominais de modo a construir abdominais fortes e uma coluna saudável.

A autora vive em Toronto e ministra workshops em vários países.

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Data da notícia: 22/04/2011

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