Massagem e Alongamento

Massagem e Alongamento

                                                                                                                  Profª Suzete Coló Rossetto

 INTRODUÇÃO

A massagem pode possibilitar a redescoberta milenar da arte do toque e a perda dos receios de tocar, equilibrando-o energeticamente e aliviando as tensões, estresse do cotidiano e dores musculares. Leva o indivíduo ao autoconhecimento.

Massagem e alongamento unem duas técnicas ampliando a atuação do profissional perante seu aluno ou paciente. Desperta a intuição e sensibilidade. As duas técnicas valorizam a aula do personal training e também colabora com a reabilitação de lesões.

 Definições:

Massagem:é a linguagem do tato. É um conjunto de toques exercidos sobre o corpo com fins terapêuticos, desportivos, estéticos, emocionais e lúdicos.  

Alongamento: é a arte de estender-se.

Efeitos da Massagem 

Primários:

a)     Melhora tônus muscular;

b)     Aumenta a força muscular;

c)      Renova a camada epitelial e limpando os poros;

d)     Aumenta a flexibilidade;

e)     Reduz a rigidez articular aumentando sua amplitude de movimento;

f)        Estimula a circulação sanguínea e linfática.

 Secundários:

a)     Calmante;

b)     Estimulante;

c)      Desintoxicante.

Efeitos do Alongamento

a)     Reduz a tensão muscular;

b)     Torna os movimentos mais soltos e fáceis;

c)      Previne lesões (principalmente as distensões);

d)     Facilita as atividades de desgaste, pois prepara o corpo para o movimento;

e)     Desenvolve a consciência corporal;

f)        Ajuda a liberar movimentos bloqueados por tensões físicas e ou emocionais;

g)     Ativa a circulação.

 Indicação:

a)     Previne a boa saúde;

b)     Trata as lesões;

c)      Prepara o corpo para o movimento;

d)     Relaxa após aula de ginástica;

e)     Torna o indivíduo mais flexível para a vida.

 Contraindicação:

a)     Distúrbios e doenças de pele;

b)     Doenças infecciosas agudas;

c)      Varizes;

d)     Câncer ou tumores;

e)     Gravidez (em algumas regiões e período da gestação);

f)        Estado febril.

A UGF oferece o curso de Extensão Universitária de massagem e Alongamento. Para maiores informações sobre datas, horários e valores acesse a nossa página: www.posugf.com.br.

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