A importância da atividade física para crianças e adolescentes

A importância da atividade física para crianças e adolescentes

A atividade física melhora a coordenação motora, a aptidão cardiorrespiratória e auxilia na prevenção da obesidade.

Os especialistas alertam que a qualidade de vida dos jovens  tende a ser afetada pelo aumento do consumo de alimentos calóricos e pouco nutritivos, redução da prática de exercícios e o aumento do sedentarismo acompanhado de atividades como jogar vídeo-game e ficar horas na frente do computador.

De acordo com os dados do IBGE, o sobrepeso atinge aproximadamente 30% das crianças com idades entre 5 e 9 anos, e cerca de 20% dos  jovens entre 10 e 19 anos.

Atividades consideradas cíclicas ou repetitivas, podem  inicialmente não cativar, sendo assim, as opções mais adequadas são aquelas que são lúdicas e desafiantes, e demandem aprendizagem como futebol, balé, handebol, gincanas e brincadeiras.

Destacamos os principais benefícios da atividade física para crianças e adolescentes:
- Melhora a função cardiorrespiratória;
- Força Muscular;
- Flexibilidade;
- Coordenação motora e equilíbrio;
- Sociabilidade.

Na escolha da atividade é imprescindível que os pais considerem a vontade, aptidão e a condição dos seus filhos, e consultem um profissional de Educação Física que irá orientar e sugerir a atividade física mais indicada.

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